(19707期)付费文章:人到中年,九个可能帮助你延长寿命的习惯

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课程介绍

你在中年阶段(大致定义为 40 至 60 岁)如何对待自己的身体和大脑,会极大地影响你未来几十年的衰老轨迹。

包括心血管疾病、糖尿病、癌症和失智症,许多与衰老相关疾病的种子都是在中年时期埋下的,因此尽早开始考虑预防至关重要。而且,真正能够延长寿命的不是几周的努力,而是一生坚持的健康生活习惯。

布兰迪斯大学心理学教授、《人生黄金期:重新定义中年》(Primetime: A New Vision for Midlife)一书的作者玛吉·拉赫曼说:“中年是作出改变的最佳时期,这些改变不仅会让你现在受益,也会让未来的你受益。”

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